transformation circle jóga
Cyklická jóga + svobodný pohyb + meditace
Živě na Praze 4 pondělí 19:30 – 21:00
Online středa 19:00 – 20:30
Online čtvrtek 8:00 – 9:00
Individuály
Chcete si protáhnout a posílit tělo?
Chcete se efektivně vyrovnat se stresem a tlakem ?
Chcete praktikovat jógu v souladu se svým tělem, naučit se i cyklickou a čakrovou jógu?
Vy
Jste Tělo + Emoce + Mysl + Duše
Cítíte, že se vaše tělo potřebuje pohybovat, protáhnout, posílit, pustit přebytečné emoce a napětí?
.
Cítíte, že vaše hlava si potřebuje odpočinout od neustálých myšlenek?
.
Chcete opečovat všechny své části a nebojíte se jít do hloubky?
.
Tušíte, že když o sebe nebudete pečovat, nějaký důležitý článek skládačky ve vašem životě bude chybět?
Pak je tu pro vás:
transformation circle Jóga
Jak to probíhá?
- V první fázi se zpřítomníte, ustane vám v hlavě vír událostí, uvědomíte si, že jste tady a teď a že je vše v pořádku díky mindfulness cvičením.
- Necháte svoje tělo tančit, třást se, houpat se na míči, nebo se schoulit do klubíčka podle toho, co ono samo bude s danou hudbou potřebovat. Případné emoce můžete volně pustit v bezpečném podporujícím prostředí ven. Zbavíte tělo stresu a nahromaděných traumat.
- Protáhnete si tělo, posílíte, naučíte se nové jógové pozice a triky 🙂 Jóga je cyklické povahy, dle fází měsíce, takže se střídá od jemné restorativní či Yin přes Hatha až k Vinyase flow a pak znovu, takže získáte všechny benefity různých druhů jógy.
- Odpočinete si v pohodlíčku, dostanete péči, teplou deku, aromalejíček do ruky, levandulový polštářek na oči a projdete si úlevnou vizualizací, takže na konci lekce budete svěží, klidné, spokojené, jako znovuzrozené 🙂
zmírníte stres a napětí ve svém životě
zklidníte mysl a zvýšíte psychickou odolnost
zlepšíte rovnováhu
posílíte svaly a zvýšíte fyzickou odolnost
zvýšíte svou flexibilitu
plně prožijete emoce, které jste v minulosti potlačili a které vás (nevědomě) blokují
propojíte se sami se sebou
získáte podporu a sounáležitost s ostatními ženami…
Podrobnější informace o tom, co a jak a proč děláme, co s sebou apod., najdete zde.
O mně
Jak mně pomáhá transformation circle jóga
Já praktikuji jógu od roku 2013 a pomohla mi ve všech směrech.
Díky józe jsem si poprvé kdysi uvědomila, že mám myšlenky. Ty si tehdy v hlavě dělaly, co chtěly, a tím pádem mi způsobovaly často i dost nepříjemné emoce. Ze začátku jsem plno závěrečných meditací probrečela 🥹
Díky józe jsem se zamilovala do svého těla a vytvarovala ho (s pomocí cardio) tak, jak jsem +/- spokojená 🤣
Díky svobodnému pohybu během lekcí se cítím svobodnější a můžu tělem a zvukem pustit všechny emoce a traumata, co se zde nashromáždily.
Díky práci s emocemi jsem klidnější, spokojenější, vím, jak si poradit, když silná emoce přijde, a mám prozkoumané hlubiny svojí duše.
Díky meditacím mám šanci více spočívat v přítomném okamžiku, netrápit se zbytečnostmi a nacházet dary uvnitř sebe.
Vše, co praktikujete na podložce, se pak přenáší do reálného života, takže mně se podařilo postupně vyléčit vztahy v mé rodině s mužem i dětmi. Více o mně najdete zde.
Praktické info
– V pondělí 19:30 – 21:00 živě
40 společných 90 minutových cvičení půlka září – půlka června
– živě v Praze v Active studiu Pavla Sirotka v Jeremenkově ulici 1835/106 – Nejbližší metro je Budějovická či Pankrác.
V případě, že by lekce nemohla proběhnout živě, je online přes Zoom (svátky, prázdniny, nemoc…)
– Nebo ve čtvrtek 8:00-9:00 online Zoom (Rychlé ranní cardio + Jóga)
– Nebo středa 19:00 – 20:30 online Zoom
40 společných 90 minutových setkání půlka září – půlka června
– Můžete si taky dopřát individuální lekce jen pro sebe. Můžete tak získat konkrétní tipy a rady, jak lépe a zdravěji praktikovat jednotlivé ásány, a svobodný pohyb a meditaci vše ušité na míru jen pro sebe.
U živých lekcí máte možnost pozvat místo sebe kamarádku, když víte, že nemůžete přijít, a předat tak i ostatním tu úžasnou možnost hloubkově se opečovat. Zlepšíte svět 🙂
U online jógy vám pošlu i záznam, takže i když se přihlásíte na ráno, můžete cvičit kdykoli doma, třeba večer, jiný den… a taky můžete cvičit s někým, třeba i s dětmi 🙂
Cena
Živé 90 min lekce pondělí 19:30-21:00 :
7800 Kč 4990 Kč / pololetí* (20 lekcí)
Online lekce středa 19:00 – 20:30: 20 lekcí: září 24 – únor 25:
7800 Kč 4990 Kč / pololetí* (20 lekcí)
Online 60 min lekce čtvrtek 8:00 – 9:00 :
5200 Kč 3590 Kč / pololetí*(20 lekcí)
Individuální lekce:
1600 Kč 1300 Kč / 60 minut
Jedna ochutnávková lekce:
390 Kč 350 Kč / 90 minut
*pololetní kurzy mají splatnost do 30.5. a 30.11.
Co získáte?
Co vše tedy za tuto cenu získáte?
- Jógu, díky které zvýšíte pružnost těla, protáhnete se, posílíte, zlepšíte rovnováhu
- Svobodný pohyb, díky kterému uvolníte a „resetujete“ tělo, emoce i mysl
- Arteterapie/muzikoterapie/aromaterapie jako doplněk, díky kterému prohloubíte své uvolnění
- Meditaci, díky které zklidníte mysl
Díky unikátnímu přístupu, který používám, celkově zvýšíte svou duševní pohodu, to vše v cyklickém pojetí, takže vše můžete přizpůsobit své aktuální náladě a kondici.
místa
Maximální kapacita je na živou lekci 10 míst
Lze přijít i nejdřív na jednotlivou lekci živě za 350,- „ochutnat“.
Potřebujete pomoci se svou objednávkou? Napište mi na podpora@petrakolafa.cz a ráda Vám pomůžu 🙂
