Co mi přinesl Human design
Co mi přinesl Human design Co mi přinesl Human Design a co může přinést i vám? Studium Human Designu mi přineslo zásadní poznání: jsem v pořádku přesně taková, jaká jsem. Nemusím se měnit, ani se přizpůsobovat očekáváním ostatních. Nejdůležitější, co jsem se naučila – a co může pomoci i vám – je důvěřovat svému tělu. Naslouchat tomu, co opravdu chce, a dělat jen to, co mě baví a naplňuje. Když se věnuji tomu, co miluju, co mě oživuje a dává mi energii, zářím jako slunce. Jdu za svým a zároveň inspiruji ostatní svou autenticitou. Naopak, když říkám ano věcem, které mi nesedí, cítím, jak moje energie uvadá. Začínám jen „doutnat“ a ztrácím radost. Human Design mi ukázal, jak zůstat věrná sama sobě – a to stejné může přinést i vám. Z hlediska typu: Jak jsme navrženi pro interakci s ostatními a se světem Jako manifestující generátor (MG) jsem díky Human Designu pochopila, že můj způsob práce, života a interakce je naprosto v pořádku. Vždycky jsem měla plno zájmů, přeskakovala z jednoho projektu na druhý, a multitasking byl pro mě přirozený. A teď vím, že to není chaos nebo roztěkanost, ale můj DAR. Můj typ je tu proto, aby tvořil, přinášel inspiraci do fyzické reality a měl pozitivní dopad na ostatní. Miluju malování, natáčení videí, pořádání online i živých kurzů, jógu, ale nejvíc mě naplňuje individuální spolupráce s klienty. Vím, že ne všechny moje aktivity přinesou okamžité výsledky, ale to je součást mojí cesty. Každý projekt, ať už dokončený, nebo ne, mi pomáhá udržovat energii na optimální úrovni. Co mě uklidnilo, je poznání, že nemusím dokončovat úplně všechno, co začnu. Ve společnosti, která často vyzdvihuje soustředění na jednu věc, jsem si dovolila být jiná. Mám několik webů, instagramových a FB profilů a vždy vyživuji ten projekt, který mi zrovna přináší radost a potěšení. Přijala jsem i to, že občas přeskočím nějaký krok, ale nic se neděje – prostě se k němu vrátím. Moje aura přitahuje ty správné lidi a zážitky a mám přirozený dar inspirovat ostatní tím, že žiju naplno podle sebe. Můj úkol je převádět inspiraci do hmatatelných výsledků a urychlovat kreativní procesy. Dovolila jsem si také pracovat sama, protože mi to vyhovuje nejvíc. Dřív jsem měla pocit, že to není správné, ale teď už vím, že právě samota je pro mě klíčová. Když jsem ve flow, cítím uspokojení a mír, a mohu v tomto stavu vydržet téměř nekonečně dlouho – pokud reaguji na podněty, které vnímám jako správné. Zároveň vím, že frustrace přichází, když mě někdo opakovaně vyrušuje, nebo když nejdu cestou, kterou mi ukazuje moje sakrální autorita. To je pro mě signál, že se potřebuji zastavit, podívat se, co není v souladu, a případně to napravit – třeba skrze Terapii Cesta. Díky Human Designu jsem našla svůj jasný systém, jak fungovat: 1.VIZUALIZOVAT – vytvořit si obraz ideje nebo nápadu. 2.PAUZA – dát si čas na zklidnění, nechat věci uležet, a ujasnit si směr pomocí jasných ano/ne otázek. 3.REAGOVAT – čekat na signál, podnět, nebo souhlas autority, který ve mně rozproudí energii. 4.INFORMOVAT – sdílet plány s těmi, kteří by o nich měli vědět. Vím také, že ne každý musí rozumět tomu, jak funguju – a to je v pořádku. Učím se být trpělivá s těmi, kdo mají pomalejší tempo, a také sdílet na sociálních sítích své plány a vize, aby moje kreativita měla ještě větší dosah. Human Design mi ukázal, že všechno, co potřebuji, už mám v sobě – a totéž můžete objevit i vy. Další články Co mi přinesl Human design Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Enneagram,Homeschooling,Human design,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj Co mi přinesl Human design Co mi přinesl Human Design a co může přinést i vám? Studium Human Designu mi přineslo zásadní poznání: jsem v pořádku přesně taková, jaká jsem. Nemusím se měnit, ani se… Read More Znásilňování vlastní energie Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Enneagram,Homeschooling,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Znásilňování vlastní energie Dědictví minulosti a cesta ke svobodě Žijeme v době a místě, kdy máme možnost volby, jak naložit se svým časem, energií a životem. A přesto často, možná nevědomky… Read More Z hlediska profilu: Základ osobnosti a způsob, jak zažíváme svět Můj profil 6/2 v Human Designu mi poskytl hlubší pochopení mého místa ve světě. Tento profil v sobě kombinuje dva specifické aspekty – moudrou „šestku“, která přináší nadhled a inspiraci, a introvertní „dvojku“, která čerpá sílu z klidu a samoty. Šestka: Mentor a vzor Šestka je mentor, vzor a mírotvůrce, který vidí věci z nadhledu. Její úkolem je inspirovat ostatní k tomu, aby objevili a přijali své autentické já. Toho dosahuje jednoduše tím, že sama žije v souladu se svou jedinečností. Pro šestky není důležité srovnávat svůj život s ostatními – zajímá je jejich vlastní “zahrada”, kterou se snaží kultivovat tak, aby byla co nejkrásnější a nejautentičtější. Dvojka: Talentovaný poustevník Dvojka, přezdívaná „poustevník“, čerpá energii z času stráveného o samotě. Čím více si dopřeji klid a samotu, tím víc si ostatní všimnou mých darů a chtějí moji energii. To rozpoznání od druhých je pro mě zásadní – pomáhá mi uvědomit si svůj vliv a hodnotu, protože své přirozené talenty často ani nevnímám jako něco zvláštního. Pro dvojku je klíčové vybírat si prostředí, kde se cítí dobře. Domov a detaily, které mě obklopují, mají na moji energii velký vliv. Dvojka funguje v cyklech: období klidu a regenerace střídají chvíle, kdy jsem vidět a moje energie je výrazná. Díky tomu, že si pravidelně dopřávám samotu, dokážu pak být plně přítomná, když mě ostatní potřebují. Můj profil je zaměřený na druhé lidi. Skrze své dary pomáhám měnit životy druhých, a zároveň mi jejich interakce přináší nové zkušenosti a posouvá mě dál. Tato nadosobní karma propojuje můj příběh s příběhy ostatních a ukazuje mi, že společně můžeme růst a vytvářet něco, co přesahuje jednotlivce. Z hlediska strategie a autority Jednou z nejdůležitějších věcí, které mi Human Design přinesl, je pochopení, že svůj kompas mám stále v sobě. Můj rozhodovací proces je rychlý a intuitivní – rozhodnutí nevychází z hlavy, ale přímo z těla. Tam, kde cítím jasné „ano“, přichází i příval energie a
Znásilňování vlastní energie
Znásilňování vlastní energie Dědictví minulosti a cesta ke svobodě Žijeme v době a místě, kdy máme možnost volby, jak naložit se svým časem, energií a životem. A přesto často, možná nevědomky, ubližujeme sami sobě. Sama jsem si prošla obdobím, kdy jsem svou energii doslova „znásilňovala“ – a teprve postupem času jsem pochopila, že za tímto sebepoškozujícím chováním stojí hluboké dědictví minulosti. Minulost, která nás formovala Historie lidských životů, zejména žen, byla dlouho o přežívání. Ženy neměly právo volit, vybrat si partnera, nebo rozhodovat o svém vlastním těle. Byly nuceny plnit povinnosti bez ohledu na své potřeby a přání. Žily v tělech, která nebyla jejich – protože jejich životy nebyly jejich. Být znásilněná fyzicky i duševně bylo pro mnohé normou. Když si tuto minulost připomenu, moje vlastní „znásilňování energie“ mi přijde jako drobnost. Ale právě proto, že máme šanci žít jinak, bychom se měli zastavit a přestat si ubližovat – i v těch nejmenších věcech. Další články Znásilňování vlastní energie Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Enneagram,Homeschooling,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Znásilňování vlastní energie Dědictví minulosti a cesta ke svobodě Žijeme v době a místě, kdy máme možnost volby, jak naložit se svým časem, energií a životem. A přesto často, možná nevědomky… Read More Jak se rozhodovat Bypetrakolafa@gmail.com Děti,Emoce,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Jak se rozhodovat? Neexistuje jeden správný způsob rozhodování, je jich celá řada. Pokud se chcete rozhodovat v souladu se svou vnitřní energií, doporučuji srdečně prozkoumat svoji… Read More Jak jsem znásilňovala svou energii Začalo to drobnostmi, které se postupně stávaly velkou zátěží. Ono to u všech začíná plíživě. Musíme jako děti vstávat do školy, když ještě tělo není odpočaté, nemůžeme tam jíst, pít a čůrat, kdy chceme, ale když můžeme. Musíme dělat s naším tělem, co nám učitelé říkají. Teď se běhá, teď se hraje volejbal, teď se sedí, teď se nemluví. Učit se spoustu zbytečných faktů a prokazovat, že jsme si je nalili do paměti. Ať už to bylo ve škole, kam jsem chodila, nebo i potom tam, kde jsem učila, uvědomila jsem si, že jsem pořád tlačila samu sebe i ostatní tam, kam nikdo nechce. Ve školství jsem byla vyčerpaná a nestihla se během dne ani najíst, napít, vědomě nadechnout, natož si odpočinout. Když jsem pak měla malé děti, snažila jsem se být dokonalá matka, žena, milenka i hospodyňka. Vařila jsem, uklízela, cvičila, nosila děti, chodila na dětské minikurzíky, řešila zdravé jídlo, vzdělávala se a k tomu všemu se snažila být v dobré náladě a aby to nebylo málo, také vydělávat peníze. Po večerech jsem šila, i když mě bolela záda a byla jsem vyčerpaná, jen aby bylo vše hotové. A pak přišla další etapa – domácí vzdělávání. Nejen že moje děti nechodily do školky ani do školy, ale aby mi to nebylo málo, vedla jsem 5 let skupinu dalších domškoláků. To byla hezká doba, ale taky velmi náročná, domškolácké děti většinou mají důvod, proč do školy nechodí, a z nějakého důvodu se ke mně dostávaly děti většinou živé, nezkrotné, neposedné, někdy i s ADHD. A nejčastěji kluci. To bylo taky hodně energeticky náročné a všechny tyto situace mě postupně vyčerpávaly. Dědictví těžkých časů Toto sebetrýznění mi postupně začalo dávat smysl, když jsem si uvědomila, že pochází z dob, kdy lidé neměli na výběr. Generace před námi žily ve válkách, ve strachu, v neustálé tvrdé práci. Přenášely na nás vzorec, že odpočinek je slabost, že musíme být výkonní, odolní, že musíme vydržet všechno. Ale dnes je jiná doba. Nemusíme přežívat, můžeme žít. A přesto se často chováme, jako bychom byli stále uprostřed mizérie, i když se tady v Čechách máme často výborně. Co jsem se naučila Postupem času jsem pochopila, že pokud chci být dobrým rodičem, partnerkou, přítelkyní, musím být v první řadě dobrá sama k sobě. Přestat se tlačit do činností, pro které energii a vášeň zrovna nemám. Přestala jsem i tlačit na děti, aby se učily, když fakt nechtějí. Dávám jim prostor být samy sebou – a to samé dávám sobě. Pochopila jsem své energetické fungování v Human designu a mám za sebou stovky procesů Terapie Cesta, které mi pomohly odvalit největší balvany z mého žití. Díky tomu jsem si uvědomila, že nemůžu dělat všechno pro a za ostatní. Jsem ochotná pomoct, ale nekonám za ně. Když se mnou někdo chce spolupracovat, jsem tu pro něj – se svými znalostmi, zkušenostmi a schopnostmi, moudrostí, abych ho posílila. Ale neplýtvám svou energii na to, abych se někomu zavděčila nebo přebírala jeho zodpovědnost. Svoboda v jednoduchosti Žít v souladu se svou energií znamená říkat „ne“, i když se to ne vždy líbí ostatním. Znamená to přijmout, že svět se nezboří, když odpočívám. Znamená to být vděčná za to, že nemusím žít život jako ženy před sto lety. Znamená to znát a poslouchat svou vnitřní rozhodovací autoritu a nechat se jí vést, jakkoli je to pro hlavu nesmyslné. A proto jsem se třeba rozhodla nevrátit do školství, přestat tolik šít anebo přestat vést domškoláckou skupinu. Pustit to, co mi neslouží, následovat své další talenty a vášně a pustit tlaky, co jsem měla na sebe i na ostatní. Už nechci, aby moje energie byla znásilňovaná – ani mnou samotnou. Protože jinak už to začínalo mít fyzické následky třeba v podobě silného PMS a výbuchů hněvu na syna ADHD. Takže teď víc maluji, odpočívám a věnuji se těm klientům, kteří o mou práci upřímně stojí. Výsledek Možná to zní jako klišé, ale klíčem ke šťastnému životu je opravdu milovat sám sebe. Nebát se přestat dělat věci, které nás ničí. A i když máme za sebou dědictví těžkých časů, můžeme si už dnes zvolit svobodnější cestu. Protože pokud máme štěstí žít v době, kdy můžeme rozhodovat o svém čase, těle a energii, je to ta největší výhra, kterou bychom si neměli nechat utéct. Žít život vědomě, s lehkostí, nadhledem a moudrostí. S vědomím, že když budeme důvěřovat “zdroji” v nás, vždy nás povede správně. Pokud víte, že za sebou máte podobné vyčerpání jako já, nebuďte v tom sami. Můžeme si dát úvodní 30 minutový call zdarma. Rezervujte si svůj termín zde. O autorce
Vykresli to ze sebe ven
Vykresli to ze sebe ven Obrázek výše zachycuje – světe div se – vztek a bezmoc. A je zřejmé, že vůbec nejde o výsledek, ale o to, že proběhl proces kresby. Velmi rychle se mi ulevilo. Kreslila jsem, co se od rána dělo. Všude napatlaný med. Zničené okno. Odpor dětí k učení. Bordel v dětském pokoji. Kosočtverec vyrytý do poličky a do zdi. A pak přišly na řadu Karty emoční 1.pomoci a tam: Vykresli to ze sebe ven. A už to jelo. A po pár vteřinách bylo dobře! Jak na to Potřebujete větší papíry, ideálně A3 a lepší jsou čtvrtky, normální papír by mohl padnout za oběť emocím. Doporučuji tlustší tužky a větší množství, ne žádné drahé tužky či tintítka. Je možné, že je velmi rychle vypíšete a taky zlomíte. Mějte věci po ruce, nestihnete nikde nic hledat uprostřed emoce. Bez kontroly nechte běhat tužky po papíře, o výsledek se nestarejte. Obrat bude velmi rychlý. Úleva přichází až nečekaně. Já za sebe tuhle techniku zbožňuji. Stojí na pomezí mezi 2. a 3.krokem zacházení s emocemi, jak o nich píšu v E-booku Jak si poradit s „negativními“ emocemi. Energie emoce je přeměněna, ale ne do životní energie, ale do „uměleckého díla“. Což je za mne úplně v pořádku. Napište mi, jak se tahle jednoduchá technika pro práci s emocemi osvědčila vám! P.S.: S arteterapií mám výborné výsledky u práce s dětmi i u dospělých. Individuální sezení můžete omrknout tady a online kurz Energetické rodičovství, kde můžete do hloubky vyčistit kořeny toho, co vás s dětmi trápilo, tady. Další články Jak se rozhodovat Bypetrakolafa@gmail.com Děti,Emoce,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Jak se rozhodovat? Neexistuje jeden správný způsob rozhodování, je jich celá řada. Pokud se chcete rozhodovat v souladu se svou vnitřní energií, doporučuji srdečně prozkoumat svoji… Read More Vykresli to ze sebe ven Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Homeschooling,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Vykresli to ze sebe ven Obrázek výše zachycuje – světe div se – vztek a bezmoc. A je zřejmé, že vůbec nejde o výsledek, ale o to, že proběhl proces kresby. Velmi rychle se mi ulevilo… Read More O autorce Mgr. Petra Kolafa Můj život je zasvěcen vztahům a dvěma úžasným, energickým synům, kteří jsou vzděláváni doma, přičemž jeden z nich čelí výzvě ADHD a je bez medikace. Tato cesta mi poskytuje hluboké poznání a nepřetržitou motivaci pro osobní růst a práci s emocemi. Proto si moje duše vybrala věnovat se Terapii, Józe a kreativitě. VÍCE SI MŮŽETE PŘEČÍST / POSLECHNOUT ZDE. Stáhněte si zdarma: Karty emoční první pomoci Co pro sebe můžete udělat, abyste se přepnuli do stavu uvolnění a léčení? Vytiskněte si kartičky, rozstříhejte, zamíchejte a vytahujte ve chvílích, kdy vás emoce přemůžou. Stáhněte si Karty emoční první pomoci ZDARMA I VY CHCI karty ZDARMA Ochrana osobních údajů. Obchodní podmínky. O autorce. Copyright ©2023 Petra Kolafa. Všechna práva vyhrazena. Přidejte se mezi nás: Facebook-f Instagram
ADHD jako dar
ADHD jako dar ADHD = Attention Deficit Hyperactivity Disorder – porucha pozornosti s hyperaktivitou Největší dar, který můžeme dát dětem, je ten, že očekáváme jejich úspěch. Dítě se vidí skrze naše brýle a když v něj dospělý věří, bude si věřit i ono samo a stane se zdravým a šťastným dospělým, který umí fungovat ve společnosti. Proto neberme to, co je dnes nazýváno ADHD, jako poruchu, ale jako živoucí dar pro naši společnost a kulturu. Děti s ADHD : jsou entuziastické jsou kreativní jsou nesystematické mají nelineární myšlení (mohou docházet k nečekaným objevům a závěrům) jsou inovativní rychle chápou nové věci jednoduše je přitáhne nějaký nový stimul jsou schopny neobvyklého zaměření pozornosti neustále „skenují“ prostor (všimnou si i věcí, které my nevnímáme) jsou odhodlané vyvolávají změnu jsou přítomné jsou zvědavé jsou výstřední jednoduše je něco začne nudit jsou impulzivní jsou podnikavé mívají rychlé reflexy a daří se jim ve sportu jsou energické dokážou rychle jednat rychle se přizpůsobí když se soustředí, dokážou mnoho hledají nové a originální cesty Další články Jak se rozhodovat Bypetrakolafa@gmail.com Děti,Emoce,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Jak se rozhodovat? Neexistuje jeden správný způsob rozhodování, je jich celá řada. Pokud se chcete rozhodovat v souladu se svou vnitřní energií, doporučuji srdečně prozkoumat svoji… Read More Vykresli to ze sebe ven Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Homeschooling,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Vykresli to ze sebe ven Obrázek výše zachycuje – světe div se – vztek a bezmoc. A je zřejmé, že vůbec nejde o výsledek, ale o to, že proběhl proces kresby. Velmi rychle se mi ulevilo… Read More Jak Terapie Cesta pomáhá dětem Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Jak Terapie Cesta pomáhá dětem Střípky konkrétních příběhů Dnes mám pro vás několik konkrétních příběhů z vlastní praxe. Týkají se toho, jak Terapie Cesta pomohla dětem. Všechny příběhy mají… Read More Často se díky tomu stávají výzkumníky, badateli, vynálezci, objeviteli, lídry… Děti se ale v naší kultuře mnohdy nacházejí v prostředí, kde jsou nucené pracovat pod nátlakem a cítí se ohroženě – jsou vtěsnané do třídy či práce, která jim nevyhovuje. Když v nich včas nepoznáme jejich dary a nezajistíme jim vhodné prostředí, budou si o sobě myslet, že jsou v nepořádku, narušené, neschopné a povede to k hlubokým zraněním a ztrátě sebeúcty. Dnešní škola často z dětí dělá budoucí poslušné zaměstnance. „Normální“ děti, které tam zapadají, jsou více systematické, opatrné, pečlivé, zaměřené na detaily a méně riskují. Děti s ADHD ve škole těžko snášejí rutinní činnosti, pozorné poslouchání, mechanické opakování, dlouhé sezení, učení se nazpaměť apod. Také by asi byly jednou špatnými účetními či manažery, ale mohou být úžasnými záchranáři, doktory, piloty bojových letadel, podnikateli, nebo například prodejci. Jsou to rození inovátoři a mají úspěch v oblastech, kde je potřeba změna, kde je plno výzev a hodně aktivity. Mohou být v životě úspěšní, pokud jejich sebedůvěra v dětství zůstane nenarušena. Hartmann (2015) ve své knize říká, že děti s ADHD by byly skvělými lovci a ostatní děti úžasnými prvními zemědělci. Náš aktuální školní systém je ale systém zvýhodňující zemědělce. Lovecká impulzivita, snadné odvedení pozornosti a ochota riskovat se tam necení. V následující tabulce shrnuje, jaké jsou znaky ADHD, jak je mohli využívat lovci a jak se oproti tomu staví chování zemědělce: znaky z úhlu pohledu poruchy znaky z úhlu pohledu lovce opačné znaky z úhlu pohledu zemědělce krátkodobé udržení pozornosti na jednu věc neustálé monitorování okolí; schopnost udržet pozornost, jen pokud je něco opravdu zajímá pozornost není snadno odvedena od úkolu neschopnost plánování, dezorganizace, impulzivita schopnost v momentě zahájit lov schopnost udržet stabilní úsilí zkreslená představa času, špatný odhad jak dlouho bude co trvat flexibilita; připravenost rychle změnit strategii cílevědomá organizace; dlouhodobé strategie netrpělivost neúnavnost, schopnost energicky vystartovat za nějakým cílem načasování, plnění úkolů včas, ve správném tempu a rytmu neschopnost převádět slova na koncepty a naopak (může být i porucha učení) vizuální – konkrétní myšlení; jasná vidina konkrétního cíle, i když pro něj chybí slova trpělivost, ochota čekat; povědomí o tom, že na dobré věci je třeba si počkat potíže s dodržováním pokynů nezávislost týmový hra a spolupráce denní snění znuděnost všedními úkoly; radost z nových myšlenek, vzrušení soustředění na detaily, péči, dokončení práce jednání bez ohledu na následky ochota riskovat a postavit se nebezpečí opatrnost nedostatek slušného chování nedostatek času na zdvořilosti, když je třeba dělat rozhodnutí a konat pečování, vytváření a podpora společenských hodnot Velmi doporučuji tuto knihu, ze které jsem čerpala: Hartmann, T. (2015). ADHD and the Edison gene: A drug-free approach to managing the unique qualities of your child. Rochester: Park Street. 978-1-62055-506-4 Co já osobně na těchto dětech miluji, je to, že vás nenechají ustrnout. Jsou neustálým motorem seberozvoje a sebepoznání. Kdybych syna neměla, v životě bych nevyrobila Kartičky emoční první pomoci, ani E-book o emočním mistrovství, ani bych nepomáhala lidem skrze individuální terapeutická sezení. A taky obdivuji jejich kreativitu a vnitřní moudrost. Malý příklad za všechny: Dala jsem si výzvu 28 dní na děti ani nezakřičet ani je nijak netrestat. Ptám se našeho osmileťáka: ,,Pomůžeš mi, abych vydržela těch 28 dní?“ On na to: ,,Nechci se povyšovat, ale klidně.“ Já: ,,A jak to uděláme? Syn: ,,Bude k tomu potřeba pár procesů Cesty, asi tak každej den.“ A asi tak za hodinku se znovu bavíme a já se ptám: ,, A jak to děláš, když uděláš něco špatně, aby tě to netrápilo?“ A on na to: ,,Nebudu se zabývat tím, co bylo, a bylo to blbý. Neplnim tělo tou provinilou vzpomínkou. Ale zabývám se tím, co je teď, nebo si vzpomenu na šťastnou vzpomínku a naplním se jí…“ Wow… Děti a nejen ty s ADHD jsou velmi moudré. Stačí odstranit nánosy našich bolestí a přesvědčení, jak na to se můžete dozvědět v kurzu Energetické rodičovství, nebo v e-booku Jak si poradit s náročnými dětmi. Zpráva pro rodiče dítěte ADHD je : ,,Zrychli! Život je krátký, nedumej… ochutnávej život, ať ti neuteče mezi prsty!“ Klikněte zde O autorce Mgr. Petra Kolafa Můj život je zasvěcen vztahům a dvěma úžasným, energickým synům, kteří jsou vzděláváni doma, přičemž jeden z nich čelí výzvě
Co pomáhá dětem s ADHD
Co pomáhá dětem s ADHD Každé dítě má jinou osobnost, takže některá doporučení pomohou někomu více, někomu méně. Taky je velký rozdíl mezi kluky a dívkami a hodně záleží na věku. Přesto věřím, že zde najdete tipy, které budete moci použít doma, sdílet s dalšími rodinnými příslušníky, nebo třeba pedagogy ve školce či ve škole. 1) Nastavení mysli Milujte děti takové, jaké jsou, jen proto, že jsou (Oddělovat osobnost a chování) Zkusme dětem dát co nejčastěji pocítit, že jsou milované právě takové, jaké jsou. Nepodmiňovat svou lásku správným chováním. Nesrovnávat s ostatními dětmi. Dejme jim najevo, že je milujeme, i když třeba některé chování neschvalujeme. (Vůbec nedoporučuji používat věty typu: ,,Ty jsi hodný chlapeček, ty jsi zlobivec”… Prostě nenálepkovat). Můžete zkusit větu typu: ,,Mám tě tak moc rád, že tohle tě teď dělat nenechám.“ Když dítě „zlobí“, distancujte se tedy od jeho chování, ale ne od něho samotného. Některé špatné chování můžete i ignorovat a o to víc pak vyzdvihnout to dobré. Můžete se také odstřihnout od chování, a tím dítě zjistí, že špatným chováním vlastně nezískalo to, co chtělo (= vaši pozornost). Hezký příklad je, že když děti zlobí v autě, rodič zastaví, vezme si knížku a začne si číst to, co ho baví. Nebo prostě jen vyleze z auta, přizná si a pojmenuje svoje emoce a vydýchá se. Odstřihne se od situace, ale ne od dítěte a nejde do útoku, nekřičí, netrestá, prostě začne dělat něco, co ho těší, nebo si procítí emoce, jako popisuji v E-booku Emoční mistrovství. Děti jsou překvapené a jejich chování se taky změní. Změňte svá přesvědčení tak, abyste viděli děti a sebe pozitivně (Pygmalion efekt) Pygmalion efekt, nebo také Sebenaplňující proroctví je jev, kdy pozitivní očekávání vede k pozitivnímu výsledku. Nevědomě tak ovlivňujeme situaci a lidi tak, že naplní naši původní předpověď. Proto je tak zásadní zvědomit a vyčistit si v sobě přesvědčení o dítěti. Je třeba navnímat a pak vyčistit to, jak dítě doopravdy vidíte. (Př: ,,Všechno zničí…” / ,,Nebude mít žádné kamarády…” / ,,Nikam to nedotáhne…”) Co mu tím asi do života přinesete? Plus je také dobré navnímat si a pročistit, jak smýšlíte o sobě (Př.: ,,Jsem chudák, že mám takové dítě..” / ,,Je to moje vina, že je takové…” a podobně). To všechno je potřeba zvědomit a vyčistit. Já za sebe na to doporučuji Terapii Cesta. Nebo prostě svoje myšlenky nenásledovat, o tom píšu zde. Další články Jak se rozhodovat Bypetrakolafa@gmail.com Děti,Emoce,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Jak se rozhodovat? Neexistuje jeden správný způsob rozhodování, je jich celá řada. Pokud se chcete rozhodovat v souladu se svou vnitřní energií, doporučuji srdečně prozkoumat svoji… Read More Vykresli to ze sebe ven Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Homeschooling,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Vykresli to ze sebe ven Obrázek výše zachycuje – světe div se – vztek a bezmoc. A je zřejmé, že vůbec nejde o výsledek, ale o to, že proběhl proces kresby. Velmi rychle se mi ulevilo… Read More Jak Terapie Cesta pomáhá dětem Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Jak Terapie Cesta pomáhá dětem Střípky konkrétních příběhů Dnes mám pro vás několik konkrétních příběhů z vlastní praxe. Týkají se toho, jak Terapie Cesta pomohla dětem. Všechny příběhy mají… Read More Objevte jedinečnost dítěte Dalším důležitým bodem je najít, v čem dítě je / může být úspěšné a jedinečné. Najít něco, co dítě mistrovsky ovládá, a to posílit. Nemusí to být ve škole, může to být třeba fotbal, skateboarding, nebo vyřezávání ze dřeva… Když bude úspěšné v jednom sektoru, je velmi pravděpodobné, že se úspěch rozlije do dalších polí působení. Můžete si také nechat od dítěte v něčem poradit, nebo se od něj něco naučit, třeba vás překvapí. Náš syn třeba miluje mi něco vysvětlovat, nebo mě učit fotbalové triky 🙂 Prostě podporujte jedinečnost svého dítěte. Zamyslete se, jak chcete brát svoje děti? hyperaktivní x energické zlobivé, svárlivé x nezávislé tvrdohlavé, zlé x angažované sebestředné x sebevědomé popudlivé x citlivé agresivní x asertivní impulzivní x spontánní roztěkané x kreativní snílky x imaginativní nepozorné x dokážou věnovat pozornost všemu nevypočitatelné x flexibilní 2) Práce s emocemi Neberte si osobně proměnlivé nálady dítěte Vnímejte proměny nálad a zkuste je zvládat společně. Je to taková hra energií. Neodpovídejte na vztek vztekem a podobně. Nám pomáhá doma jógový bolster s pohankovými slupkami, kam vztek ventilujeme, nebo opravdu čistě jen procítit emoci bez mluvení a pohybu se vším všudy tak jako v Terapii Cesta. Taky pravidelně používáme Karty emoční první pomoci, které mám zdarma i pro Vás, pokud byste chtěli. Najdete je zde. Špatná nálada je tak trochu jako mrak, který z oblohy zase odejde. Navíc těžké chvíle jsou největším zdrojem blízkosti, pokud jimi projdete spolu – vy jako chápající podpora dítěte. Některé děti mají tendenci na vás svoje nepříjemné emoce „přehodit“, tam za sebe doporučuji zůstat autentičtí. Není potřeba se nechat zraňovat a ovládat, ale když vás něco zasáhne, tak si to plně procítit a vykomunikovat. Záleží, kde ještě máte „spínací tlačítka“ – stará zranění, která vám děti otevřou. Děti vás nechtějí primárně zraňovat, jen si samy nevědí rady s tím, co prožívají. Když chcete o situaci hovořit, můžete zkusit používat já-sdělení místo obviňování. Příklad: ,,Byla jsem smutná a zklamaná, když jsi kousnul brášku…“ Nezapomeňte také na to, že na uklidnění potřebuje dospělý mozek 20 minut, nespěchejte na sebe ani na dítě. Nechte sebou emoci projít plně, ale bezpečně – třeba v jiné místnosti. Pomoci může také oddechový čas. Když vidíte, že už je na dítě něco moc a mohl by nastat třeba záchvat vzteku, či rvačka, odveďte jemně (malé) dítě na kouzelný koberec, který mu přinese uvolnění. Kobereček se dá i převážet třeba na návštěvu k babičce. Nám kobereček moc nefungoval, ale někomu určitě bude 🙂 Emoce u těchto dětí jsou delší a složitější téma, pracuji na publikaci, kde se o tom rozepíšu podrobněji. Každopádně určitě pomozte dítěti, aby dokázalo mluvit o svých pocitech. Jeho pocity jsou naprosto skutečné! Dítě potřebuje vědět, že mu nasloucháte a jste s ním. 3) Opečování těla Mějte dost vlastní energie Co se týče těla, je potřeba na prvním místě
