Vykresli to ze sebe ven
Vykresli to ze sebe ven Obrázek výše zachycuje – světe div se – vztek a bezmoc. A je zřejmé, že vůbec nejde o výsledek, ale o to, že proběhl proces kresby. Velmi rychle se mi ulevilo. Kreslila jsem, co se od rána dělo. Všude napatlaný med. Zničené okno. Odpor dětí k učení. Bordel v dětském pokoji. Kosočtverec vyrytý do poličky a do zdi. A pak přišly na řadu Karty emoční 1.pomoci a tam: Vykresli to ze sebe ven. A už to jelo. A po pár vteřinách bylo dobře! Jak na to Potřebujete větší papíry, ideálně A3 a lepší jsou čtvrtky, normální papír by mohl padnout za oběť emocím. Doporučuji tlustší tužky a větší množství, ne žádné drahé tužky či tintítka. Je možné, že je velmi rychle vypíšete a taky zlomíte. Mějte věci po ruce, nestihnete nikde nic hledat uprostřed emoce. Bez kontroly nechte běhat tužky po papíře, o výsledek se nestarejte. Obrat bude velmi rychlý. Úleva přichází až nečekaně. Já za sebe tuhle techniku zbožňuji. Stojí na pomezí mezi 2. a 3.krokem zacházení s emocemi, jak o nich píšu v E-booku Jak si poradit s „negativními“ emocemi. Energie emoce je přeměněna, ale ne do životní energie, ale do „uměleckého díla“. Což je za mne úplně v pořádku. Napište mi, jak se tahle jednoduchá technika pro práci s emocemi osvědčila vám! Další články Vykresli to ze sebe ven Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Homeschooling,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Vykresli to ze sebe ven Obrázek výše zachycuje – světe div se – vztek a bezmoc. A je zřejmé, že vůbec nejde o výsledek, ale o to, že proběhl proces kresby. Velmi rychle se mi ulevilo… Read More Jak Terapie Cesta pomáhá dětem Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Jak Terapie Cesta pomáhá dětem Střípky konkrétních příběhů Dnes mám pro vás několik konkrétních příběhů z vlastní praxe. Týkají se toho, jak Terapie Cesta pomohla dětem. Všechny příběhy mají… Read More O autorce Mgr. Petra Kolafa Můj život je zasvěcen vztahům a dvěma úžasným, energickým synům, kteří jsou vzděláváni doma, přičemž jeden z nich čelí výzvě ADHD a je bez medikace. Tato cesta mi poskytuje hluboké poznání a nepřetržitou motivaci pro osobní růst a práci s emocemi. Proto si moje duše vybrala věnovat se Terapii, Józe a kreativitě. VÍCE SI MŮŽETE PŘEČÍST / POSLECHNOUT ZDE. Stáhněte si zdarma: Karty emoční první pomoci Co pro sebe můžete udělat, abyste se přepnuli do stavu uvolnění a léčení? Vytiskněte si kartičky, rozstříhejte, zamíchejte a vytahujte ve chvílích, kdy vás emoce přemůžou. Stáhněte si Karty emoční první pomoci ZDARMA I VY CHCI karty ZDARMA Ochrana osobních údajů. Obchodní podmínky. O autorce. Copyright ©2023 Petra Kolafa. Všechna práva vyhrazena. Přidejte se mezi nás: Facebook-f Instagram
Jak Terapie Cesta pomáhá dětem
Jak Terapie Cesta pomáhá dětem Střípky konkrétních příběhů Dnes mám pro vás několik konkrétních příběhů z vlastní praxe. Týkají se toho, jak Terapie Cesta pomohla dětem. Všechny příběhy mají pozměněná jména a jsou zveřejněny se souhlasem dětí i rodičů. Cesta je opravdu mocný nástroj a dokáže působit jak proti fyzickým, tak psychickým obtížím u dětí i dospělých. Zde tedy jen zlomeček příkladů: Damián (5 let) Pětiletý klient s ADHD, kterému říkejme třeba Damián, si stěžoval na bolest ucha, která se postupně zhoršovala. Během terapie jsme společně prošli Cestou, při níž byl Damián velmi vstřícný a ani vlastně nerozpoznal, že jde o léčebný proces. Nejprve si vymyslel imaginární dopravní prostředek, Lamborghini, a za průvodce si vybral Hulka. Společně „dojeli“ do ucha, kde se mu vybavil nepříjemný zážitek z výletu, kdy jeho kamaráda píchla vosa. Ukázalo se, že tento zážitek způsobil jeho bolesti. Společně jsme vytvořili situaci, ve které Damián tuto nepříjemnou vzpomínku zpracoval. Vytvořili jsme ohníček a Damián odhodil vosu, která symbolizovala nebezpečí. Poté si představil, jak Hulk vše vyčistí pomocí kouzelného léčivého vysavače. Po této terapeutické práci bolest jednoho ucha zmizela po dvou dnech, druhé se zlepšilo. Po týdnu už Damián jen lehce pociťoval bolest v jednom uchu, a po měsíci už nebyla bolest vůbec. Damián byl zdravý a terapie byla úspěšná. Tobiáš ( 3,5 roku) Malému Tobíkovi bylo 3,5 roku a už 10 dní kašlal. Během jeho terapeutické Cesty jsme vytvořili pohádkový příběh, kde měl Tobík neprůstřelný raketoplán, kterým letěl do svého bříška, doprovázel ho Spiderman a želvy Ninja a jeho rádkyní byla maminka. Během této Cesty jsme zjistili, že ve svém břiše měl ukrytou vzpomínku na situaci, kdy se ztratil mezi stromy, což se nedávno doopravdy stalo při hlídání. Tuto vzpomínku jsem Tobíkovi pomohla vyčistit a poskytli jsme mu nové nástroje, jako odvahu a důvěru. Později se ukázalo, že dávalo smysl, že jeho Cesta vedla do bříška. Vše totiž bylo propojeno ještě se zácpou, protože se bál pustit staré vzpomínky a emoce. Po hlubokých rozhovorech se Tobík odhodlal pustit strach a staré vzpomínky. Následně se jeho mamka také věnovala procesu Cesty, aby vyřešila své vlastní pocity viny a vzteku ohledně situace, kdy Tobík zmizel. Tato léčebná cesta vedla k tomu, že Tobík začal kakat normálně a měl pozitivní pohled na sebe. Po měsíci se s touto zkušeností cítil dobře a vyprávěl ji úplně s klidem. Vše vedlo k tomu, že kašel i zácpa zmizely. Vše bylo vyřešeno, vyléčeno a vyčištěno. ❤️ Další články Vykresli to ze sebe ven Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Homeschooling,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Vykresli to ze sebe ven Obrázek výše zachycuje – světe div se – vztek a bezmoc. A je zřejmé, že vůbec nejde o výsledek, ale o to, že proběhl proces kresby. Velmi rychle se mi ulevilo… Read More Jak Terapie Cesta pomáhá dětem Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Jak Terapie Cesta pomáhá dětem Střípky konkrétních příběhů Dnes mám pro vás několik konkrétních příběhů z vlastní praxe. Týkají se toho, jak Terapie Cesta pomohla dětem. Všechny příběhy mají… Read More Projevy ADHD, za které dítě nemůže Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Komunikace a vztahy Projevy ADHD, za které dítě nemůže Děti jsou různé a zdaleka se u nich nemusí objevit všechny následující projevy. Každé má svou jedinečnou kombinaci a potřebuje specifický přístup. Základem je mít o… Read More Tomáš ( 7 let) Další klient s ADHD, kterému říkejme třeba Tomášek, si stěžoval na bolest pod uchem. Společně jsme podnikli terapeutickou Cestu, během níž Tomášek pronikl do svého ucha a zjistil, že tam vidí pracující otroky, a cítí bolest a nepříjemný pocit. Tento pocit měl prý den předtím, když se na chvíli ztratil od maminky v nákupním centru. U ohně v této cestě přivítal své mladší já a předal mu balónky s odvahou, důvěrou, pozorností a schopností někoho oslovit, aby zavolal mamince. Mladší já se vrátilo na plátno, podívalo se po nákupáku a našlo maminku. Když jsme se znovu podívali do ucha, stále to bolelo, ale Tomášek si vzpomněl na situaci, kdy byla maminka na něj naštvaná, cítil se provinile a snažil se „potrestat“ se tím, že omezil kyslík. Nakonec jsme se vyřešili, on si „nadechl“ „100x lásku“ a promluvil s maminkou, která mu odpověděla taky láskou a omluvou. Přišla společná láska a objetí. Když jsme se vrátili zpět do ucha, byli tam už jen „vojáci na stráži.“ Po dvou dnech ucho nebolelo vůbec. Terapie pomohla Tomáškovi vyrovnat se s emocemi, bolestí spojenou s dočasnou ztrátou i vztekem maminky, a tím i odstranit fyzickou bolest pod uchem. Opět úspěch. Eliška ( 7 let) Další klientka s ADHD, říkejme jí třeba Eliška, přišla s maminkou s tím, že se trápí ve škole a nechce tam chodit. Ve škole jí děti říkaly ošklivé věci, spolužáci ji kopali. Dívenka by potřebovala více emoční odolnosti. V prvním sezení si vše vyříkala s „agresory,“ došlo k odpuštění. Děti se Elišce omluvily, nadechla si radost a rozkošnost, ve škole se to potom s dětmi zlepšilo, ale pořád se do školy Elišce nechce. Ve druhém sezení řešíme, že se jí vlastně taky stýská po mamince. Bolí ji bříško a díky tomu ji maminka vyzvedává dřív. Maminka si mezitím prochází vlastním procesem Cesty, aby si vyčistila to, co se odehrávalo kolem porodu. Pro druhý proces si Eliška přeje: ,,Aby už nebolelo bříško (aby se zacelilo to srdíčko rozpůlené s mámou)“. Byly jsme na výpravě právě v bříšku, bylo to tam špinavé jako uhlí, byl tam smutek. Vyčistily jsme buněčnou vzpomínku a v těle se objevil dobrý pocit, láska. Tělíčko jí vzkázalo, aby si brala každý den léky na bříško (na reflux). Třetí proces měla maminka zástupný za Elišku, rádcové jí poradili: ,,Radost je důležitá, hodně se raduj a nenech si to od nikoho zkazit!“ Po těchto procesech už škola přestala být problém a zaměřily jsme se spolu na úplně jiné téma, oči. Sama Eliška říká: ,,Ve škole už není žádné trápení. Když mi něco řeknou, je mi to fuk.“ Stačila dvě sezení dívenky a dvě sezení maminky, aby se dané téma vyřešilo. Terapie Cesta je mocný nástroj. Můžete si to vyzkoušet i vy. Rezervujte si
Projevy ADHD, za které dítě nemůže
Projevy ADHD, za které dítě nemůže Děti jsou různé a zdaleka se u nich nemusí objevit všechny následující projevy. Každé má svou jedinečnou kombinaci a potřebuje specifický přístup. Základem je mít o ADHD informace a brát vše co nejpozitivněji. Dané projevy lze brát současně jako šanci, plus, výhodu. Více o tomto tématu naleznete v článku ADHD jako dar. Dítě nemůže za následující projevy: Krátká doba udržení pozornosti Impulzivní jednání Hyperaktivní chování Další články Vykresli to ze sebe ven Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Homeschooling,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Vykresli to ze sebe ven Obrázek výše zachycuje – světe div se – vztek a bezmoc. A je zřejmé, že vůbec nejde o výsledek, ale o to, že proběhl proces kresby. Velmi rychle se mi ulevilo… Read More Jak Terapie Cesta pomáhá dětem Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Jak Terapie Cesta pomáhá dětem Střípky konkrétních příběhů Dnes mám pro vás několik konkrétních příběhů z vlastní praxe. Týkají se toho, jak Terapie Cesta pomohla dětem. Všechny příběhy mají… Read More Je stále v pohybu – „jako by mělo v sobě motor” – To je extrémně energeticky náročné jak pro dítě, tak pro jeho doprovod. Rodič si může vydechnout, až když dítě uspí, a i to bývá náročné. Neovládá se a uskutečňuje okamžité nápady – To může zahrnovat i třeba to, že vezme někomu nějakou věc či peníze, ale pak toho lituje, často to na sebe řekne. Až zpětně si uvědomí, že nějaké jednání byla chyba. Nemá pravidelný tělesný rytmus – Nechodí spát v pravidelný čas, nevstává v pravidelný čas, nemá hlad v obvyklé časy, na toaletu chodí v nečekané časy… Špatná krátkodobá paměť – nezapamatuje si věci, ani ty, které má udělat ihned. Velmi aktivní mozek – Což může být výhoda i prokletí. Mozek neustále funguje, nic moc nefiltruje. Nesnáší čekání – Udělá cokoli, jen aby se nenudilo. Klidně způsobí i rvačku nebo hádku. Jen aby se něco dělo. Mluví, když nemá, skáče lidem do řeči, dělá hluk – To způsobuje spoustu odsouzení od ostatních, třeba MHD, rodiče musí být otrlí a nedělat si nic ze svého okolí. Vrtí se, když má sedět v klidu a tiše, špatně snáší delší cesty v autosedačcce, sezení ve škole či školce – Rodiče pak mohou poslouchat o tom, jak dítě leze ve školce při svačince pod stůl, což je problém… A dlouhé cesty s takovým děťátkem / pro takové děťátko mohou být peklo… Bývá hodně emoční a citlivé, vznětlivé, někdy lehkomyslné, mívá výrazné změny nálad a může být emočně nezralé – Často už jako miminko bývalo uplakané, bylo těžké ho ukonejšit, vyžadovalo neustálou péči. Rozčílí se i kvůli zdánlivé maličkosti, může mít nejrůznější emocionální výlevy, což je extrémně náročné pro jejich nejbližší okolí. Může mít i sklon (v afektu) ničit věci. Může mít sklon k nehodám – Jedna modřina vedle druhé, různé rány… Jedná rychleji, než myslí – Nápady mohou být i nebezpečné. Se sirkami, nebezpečnými nástroji atd. Občas třeba vyleze někam do výšky a pak neví jak dolů, skáče či padá do vody, naráží do předmětů, padá z kola apod. Nesnáší úkoly vyžadující trpělivost, přesnost, pečlivost – Učení je pro ně spíš trápení, je potřeba ho dávkovat po malých porcích, neřešit úplně detaily jako krasopis a podobně. Nevydrží dlouho u činností jako je třeba psaní či vybarvování – Opět nenutit je do toho až tak moc, nebo najít třeba obrázky, co dítě zaujmou (auta, jednorožci…). U nás se překvapivě písanka stala velmi oblíbenou činností, protože netlačím na to, aby to byla kaligrafická nádhera, ale spíš cvičení jemné motoriky. Nevydrží sedět ani u jídla, nesní pořádné jídlo a spíše uzobává – Někdy si uvědomí, že má hlad, až když třeba má jít spát… Raději si dá menší svačiny než celé jídlo, v jídle bývá vybíravé. Přechází od jedné činnosti ke druhé, aniž by věci dokončilo – S tím je potřeba mu pomoct, učit ho dokončovat věci, být s ním, ale bez tlaku. Vše má velmi rychle hotové, nevydrží u činnosti, sebemenší podnět odvádí jeho pozornost – Tyto děti potřebují opravdu klid pro učení, vyruší je štěkot psa, sourozenci, spolužáci, cokoli…. Snadno se nechají rozptýlit ostatními. Málokdy si dlouho hraje, hračky a hry ho až na výjimky moc nebaví, raději má pohybové hry – Tyto děti milují fyzické hry, honičky, kočkování, mazlení, nebo třeba Karak, Lego…jen tak něco je nezaujme, ale když už je to zaujme, těžko je od toho dostanete 🙂 Existují tedy i činnosti, u kterých vydrží nečekaně dlouho (kromě televize a počítače například i lego) Často nevnímá, když na něj někdo mluví – Obzvlášť když něco dělá, nebo je v jiné místnosti. Když jej o něco požádáte, často zapomene, co to bylo – O to víc, když na něj někdo hrne jeden požadavek za druhým, nebo více požadavků najednou. Má odpor ke změnám – To třeba u nás neplatí 🙂 Opomíjí detaily, dělá chyby z nepozornosti – Ano, to najdete všude, v písmu, v tvoření, vaření… úprava sešitů je něco, na co opravdu netlačím… Má problémy s usínáním a spánkem – Spí málo, je těžké ho přimět ke spánku. Bývá společenské, bez zábran, na hřišti si snadno začne povídat s dalšími lidmi – na jednu stranu super vlastnost, na druhou je potřeba ho naučit rozpoznávat, komu dát důvěru, a komu ne. Někdy si neuvědomuje, že už prekračuje hranice, že se třeba druhému jeho chování nelíbí – To bývá problém. Těžko pak vznikají hluboká přátelství. Mezi kamarády může být někdy neoblíbené, neuvědomuje si potřeby ostatních a vstupuje jim do osobního prostoru – Neumí si s nimi hrát. Třeba dětem bere čepici, aby začala hra na honičku, ale ostatním to vadí. Vzbuzuje u ostatních nevoli. Někdy může mít pocit, že je špatné a že ho nikdo nemá rád – Tyto děti mohou o sobě mluvit ošklivě, někdy si i nadávají, mohou si i ublížit, trestat se. Nebo naopak mohou z nejistoty dělat ramena. Mohou být hodně závislé na hodnocení ostatních kamarádů, snažit se je ohromit, ale většinou se to nesetkává úplně s úspěchem. Některé děti mohou být i agresivní – V raném věku třeba kousnou ostatní, když nastane konflikt, berou hračky ostatním z
ADHD jako dar
ADHD jako dar ADHD = Attention Deficit Hyperactivity Disorder – porucha pozornosti s hyperaktivitou Největší dar, který můžeme dát dětem, je ten, že očekáváme jejich úspěch. Dítě se vidí skrze naše brýle a když v něj dospělý věří, bude si věřit i ono samo a stane se zdravým a šťastným dospělým, který umí fungovat ve společnosti. Proto neberme to, co je dnes nazýváno ADHD, jako poruchu, ale jako živoucí dar pro naši společnost a kulturu. Děti s ADHD : jsou entuziastické jsou kreativní jsou nesystematické mají nelineární myšlení (mohou docházet k nečekaným objevům a závěrům) jsou inovativní rychle chápou nové věci jednoduše je přitáhne nějaký nový stimul jsou schopny neobvyklého zaměření pozornosti neustále „skenují“ prostor (všimnou si i věcí, které my nevnímáme) jsou odhodlané vyvolávají změnu jsou přítomné jsou zvědavé jsou výstřední jednoduše je něco začne nudit jsou impulzivní jsou podnikavé mívají rychlé reflexy a daří se jim ve sportu jsou energické dokážou rychle jednat rychle se přizpůsobí když se soustředí, dokážou mnoho hledají nové a originální cesty Další články Vykresli to ze sebe ven Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Homeschooling,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Vykresli to ze sebe ven Obrázek výše zachycuje – světe div se – vztek a bezmoc. A je zřejmé, že vůbec nejde o výsledek, ale o to, že proběhl proces kresby. Velmi rychle se mi ulevilo… Read More Jak Terapie Cesta pomáhá dětem Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Jak Terapie Cesta pomáhá dětem Střípky konkrétních příběhů Dnes mám pro vás několik konkrétních příběhů z vlastní praxe. Týkají se toho, jak Terapie Cesta pomohla dětem. Všechny příběhy mají… Read More Projevy ADHD, za které dítě nemůže Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Komunikace a vztahy Projevy ADHD, za které dítě nemůže Děti jsou různé a zdaleka se u nich nemusí objevit všechny následující projevy. Každé má svou jedinečnou kombinaci a potřebuje specifický přístup. Základem je mít o… Read More Často se díky tomu stávají výzkumníky, badateli, vynálezci, objeviteli, lídry… Děti se ale v naší kultuře mnohdy nacházejí v prostředí, kde jsou nucené pracovat pod nátlakem a cítí se ohroženě – jsou vtěsnané do třídy či práce, která jim nevyhovuje. Když v nich včas nepoznáme jejich dary a nezajistíme jim vhodné prostředí, budou si o sobě myslet, že jsou v nepořádku, narušené, neschopné a povede to k hlubokým zraněním a ztrátě sebeúcty. Dnešní škola často z dětí dělá budoucí poslušné zaměstnance. „Normální“ děti, které tam zapadají, jsou více systematické, opatrné, pečlivé, zaměřené na detaily a méně riskují. Děti s ADHD ve škole těžko snášejí rutinní činnosti, pozorné poslouchání, mechanické opakování, dlouhé sezení, učení se nazpaměť apod. Také by asi byly jednou špatnými účetními či manažery, ale mohou být úžasnými záchranáři, doktory, piloty bojových letadel, podnikateli, nebo například prodejci. Jsou to rození inovátoři a mají úspěch v oblastech, kde je potřeba změna, kde je plno výzev a hodně aktivity. Mohou být v životě úspěšní, pokud jejich sebedůvěra v dětství zůstane nenarušena. Hartmann (2015) ve své knize říká, že děti s ADHD by byly skvělými lovci a ostatní děti úžasnými prvními zemědělci. Náš aktuální školní systém je ale systém zvýhodňující zemědělce. Lovecká impulzivita, snadné odvedení pozornosti a ochota riskovat se tam necení. V následující tabulce shrnuje, jaké jsou znaky ADHD, jak je mohli využívat lovci a jak se oproti tomu staví chování zemědělce: znaky z úhlu pohledu poruchy znaky z úhlu pohledu lovce opačné znaky z úhlu pohledu zemědělce krátkodobé udržení pozornosti na jednu věc neustálé monitorování okolí; schopnost udržet pozornost, jen pokud je něco opravdu zajímá pozornost není snadno odvedena od úkolu neschopnost plánování, dezorganizace, impulzivita schopnost v momentě zahájit lov schopnost udržet stabilní úsilí zkreslená představa času, špatný odhad jak dlouho bude co trvat flexibilita; připravenost rychle změnit strategii cílevědomá organizace; dlouhodobé strategie netrpělivost neúnavnost, schopnost energicky vystartovat za nějakým cílem načasování, plnění úkolů včas, ve správném tempu a rytmu neschopnost převádět slova na koncepty a naopak (může být i porucha učení) vizuální – konkrétní myšlení; jasná vidina konkrétního cíle, i když pro něj chybí slova trpělivost, ochota čekat; povědomí o tom, že na dobré věci je třeba si počkat potíže s dodržováním pokynů nezávislost týmový hra a spolupráce denní snění znuděnost všedními úkoly; radost z nových myšlenek, vzrušení soustředění na detaily, péči, dokončení práce jednání bez ohledu na následky ochota riskovat a postavit se nebezpečí opatrnost nedostatek slušného chování nedostatek času na zdvořilosti, když je třeba dělat rozhodnutí a konat pečování, vytváření a podpora společenských hodnot Velmi doporučuji tuto knihu, ze které jsem čerpala: Hartmann, T. (2015). ADHD and the Edison gene: A drug-free approach to managing the unique qualities of your child. Rochester: Park Street. 978-1-62055-506-4 Co já osobně na těchto dětech miluji, je to, že vás nenechají ustrnout. Jsou neustálým motorem seberozvoje a sebepoznání. Kdybych syna neměla, v životě bych nevyrobila Kartičky emoční první pomoci, ani E-book o emočním mistrovství, ani bych nepomáhala lidem skrze individuální terapeutická sezení. A taky obdivuji jejich kreativitu a vnitřní moudrost. Malý příklad za všechny: Dala jsem si výzvu 28 dní na děti ani nezakřičet ani je nijak netrestat. Ptám se našeho osmileťáka: ,,Pomůžeš mi, abych vydržela těch 28 dní?“ On na to: ,,Nechci se povyšovat, ale klidně.“ Já: ,,A jak to uděláme? Syn: ,,Bude k tomu potřeba pár procesů Cesty, asi tak každej den.“ A asi tak za hodinku se znovu bavíme a já se ptám: ,, A jak to děláš, když uděláš něco špatně, aby tě to netrápilo?“A on na to: ,,Nebudu se zabývat tím, co bylo, a bylo to blbý. Neplnim tělo tou provinilou vzpomínkou. Ale zabývám se tím, co je teď, nebo si vzpomenu na šťastnou vzpomínku a naplním se jí…“Wow… Zpráva pro rodiče dítěte ADHD je : ,,Zrychli! Život je krátký, nedumej… ochutnávej život, ať ti neuteče mezi prsty!“ O autorce Mgr. Petra Kolafa Můj život je zasvěcen vztahům a dvěma úžasným, energickým synům, kteří jsou vzděláváni doma, přičemž jeden z nich čelí výzvě ADHD a je bez medikace. Tato cesta mi poskytuje hluboké poznání a nepřetržitou motivaci pro osobní růst a práci s emocemi. Proto si moje duše vybrala věnovat se Terapii, Józe a kreativitě. VÍCE SI MŮŽETE
Co pomáhá dětem s ADHD
Co pomáhá dětem s ADHD Každé dítě má jinou osobnost, takže některá doporučení pomohou někomu více, někomu méně. Taky je velký rozdíl mezi kluky a dívkami a hodně záleží na věku. Přesto věřím, že zde najdete tipy, které budete moci použít doma, sdílet s dalšími rodinnými příslušníky, nebo třeba pedagogy ve školce či ve škole. 1) Nastavení mysli Milujte děti takové, jaké jsou, jen proto, že jsou (Oddělovat osobnost a chování) Zkusme dětem dát co nejčastěji pocítit, že jsou milované právě takové, jaké jsou. Nepodmiňovat svou lásku správným chováním. Nesrovnávat s ostatními dětmi. Dejme jim najevo, že je milujeme, i když třeba některé chování neschvalujeme. (Vůbec nedoporučuji používat věty typu: ,,Ty jsi hodný chlapeček, ty jsi zlobivec”… Prostě nenálepkovat). Můžete zkusit větu typu: ,,Mám tě tak moc rád, že tohle tě teď dělat nenechám.“ Když dítě „zlobí“, distancujte se tedy od jeho chování, ale ne od něho samotného. Některé špatné chování můžete i ignorovat a o to víc pak vyzdvihnout to dobré. Můžete se také odstřihnout od chování, a tím dítě zjistí, že špatným chováním vlastně nezískalo to, co chtělo (= vaši pozornost). Hezký příklad je, že když děti zlobí v autě, rodič zastaví, vezme si knížku a začne si číst to, co ho baví. Nebo prostě jen vyleze z auta, přizná si a pojmenuje svoje emoce a vydýchá se. Odstřihne se od situace, ale ne od dítěte a nejde do útoku, nekřičí, netrestá, prostě začne dělat něco, co ho těší, nebo si procítí emoce, jako popisuji v E-booku Emoční mistrovství. Děti jsou překvapené a jejich chování se taky změní. Změňte svá přesvědčení tak, abyste viděli děti a sebe pozitivně (Pygmalion efekt) Pygmalion efekt, nebo také Sebenaplňující proroctví je jev, kdy pozitivní očekávání vede k pozitivnímu výsledku. Nevědomě tak ovlivňujeme situaci a lidi tak, že naplní naši původní předpověď. Proto je tak zásadní zvědomit a vyčistit si v sobě přesvědčení o dítěti. Je třeba navnímat a pak vyčistit to, jak dítě doopravdy vidíte. (Př: ,,Všechno zničí…” / ,,Nebude mít žádné kamarády…” / ,,Nikam to nedotáhne…”) Co mu tím asi do života přinesete? Plus je také dobré navnímat si a pročistit, jak smýšlíte o sobě (Př.: ,,Jsem chudák, že mám takové dítě..” / ,,Je to moje vina, že je takové…” a podobně). To všechno je potřeba zvědomit a vyčistit. Já za sebe na to doporučuji Terapii Cesta. Nebo prostě svoje myšlenky nenásledovat, o tom píšu zde. Další články Vykresli to ze sebe ven Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Homeschooling,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Vykresli to ze sebe ven Obrázek výše zachycuje – světe div se – vztek a bezmoc. A je zřejmé, že vůbec nejde o výsledek, ale o to, že proběhl proces kresby. Velmi rychle se mi ulevilo… Read More Jak Terapie Cesta pomáhá dětem Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Komunikace a vztahy,Osobní transformace – Seberozvoj,Terapie Cesta Jak Terapie Cesta pomáhá dětem Střípky konkrétních příběhů Dnes mám pro vás několik konkrétních příběhů z vlastní praxe. Týkají se toho, jak Terapie Cesta pomohla dětem. Všechny příběhy mají… Read More Projevy ADHD, za které dítě nemůže Bypetrakolafa@gmail.com ADHD,Děti,Emoce,Komunikace a vztahy Projevy ADHD, za které dítě nemůže Děti jsou různé a zdaleka se u nich nemusí objevit všechny následující projevy. Každé má svou jedinečnou kombinaci a potřebuje specifický přístup. Základem je mít o… Read More Objevte jedinečnost dítěte Dalším důležitým bodem je najít, v čem dítě je / může být úspěšné a jedinečné. Najít něco, co dítě mistrovsky ovládá, a to posílit. Nemusí to být ve škole, může to být třeba fotbal, skateboarding, nebo vyřezávání ze dřeva… Když bude úspěšné v jednom sektoru, je velmi pravděpodobné, že se úspěch rozlije do dalších polí působení. Můžete si také nechat od dítěte v něčem poradit, nebo se od něj něco naučit, třeba vás překvapí. Náš syn třeba miluje mi něco vysvětlovat, nebo mě učit fotbalové triky 🙂 Prostě podporujte jedinečnost svého dítěte. Zamyslete se, jak chcete brát svoje děti? hyperaktivní x energické zlobivé, svárlivé x nezávislé tvrdohlavé, zlé x angažované sebestředné x sebevědomé popudlivé x citlivé agresivní x asertivní impulzivní x spontánní roztěkané x kreativní snílky x imaginativní nepozorné x dokážou věnovat pozornost všemu nevypočitatelné x flexibilní 2) Práce s emocemi Neberte si osobně proměnlivé nálady dítěte Vnímejte proměny nálad a zkuste je zvládat společně. Je to taková hra energií. Neodpovídejte na vztek vztekem a podobně. Nám pomáhá doma jógový bolster s pohankovými slupkami, kam vztek ventilujeme, nebo opravdu čistě jen procítit emoci bez mluvení a pohybu se vším všudy tak jako v Terapii Cesta. Taky pravidelně používáme Karty emoční první pomoci, které mám zdarma i pro Vás, pokud byste chtěli. Najdete je zde. Špatná nálada je tak trochu jako mrak, který z oblohy zase odejde. Navíc těžké chvíle jsou největším zdrojem blízkosti, pokud jimi projdete spolu – vy jako chápající podpora dítěte. Některé děti mají tendenci na vás svoje nepříjemné emoce „přehodit“, tam za sebe doporučuji zůstat autentičtí. Není potřeba se nechat zraňovat a ovládat, ale když vás něco zasáhne, tak si to plně procítit a vykomunikovat. Záleží, kde ještě máte „spínací tlačítka“ – stará zranění, která vám děti otevřou. Děti vás nechtějí primárně zraňovat, jen si samy nevědí rady s tím, co prožívají. Když chcete o situaci hovořit, můžete zkusit používat já-sdělení místo obviňování. Příklad: ,,Byla jsem smutná a zklamaná, když jsi kousnul brášku…“ Nezapomeňte také na to, že na uklidnění potřebuje dospělý mozek 20 minut, nespěchejte na sebe ani na dítě. Nechte sebou emoci projít plně, ale bezpečně – třeba v jiné místnosti. Pomoci může také oddechový čas. Když vidíte, že už je na dítě něco moc a mohl by nastat třeba záchvat vzteku, či rvačka, odveďte jemně (malé) dítě na kouzelný koberec, který mu přinese uvolnění. Kobereček se dá i převážet třeba na návštěvu k babičce. Nám kobereček moc nefungoval, ale někomu určitě bude 🙂 Emoce u těchto dětí jsou delší a složitější téma, pracuji na publikaci, kde se o tom rozepíšu podrobněji. Každopádně určitě pomozte dítěti, aby dokázalo mluvit o svých pocitech. Jeho pocity jsou naprosto skutečné! Dítě potřebuje vědět, že mu nasloucháte a jste s ním. 3) Opečování těla Mějte dost vlastní energie Co se týče těla, je
