transformation circle jóga
Unikátní spojení:
Cyklická jóga + svobodný pohyb + meditace
Živě na Praze 4 pondělí 19:30 – 21:00
Nebo individuálně dle domluvy
Chcete si protáhnout a posílit tělo?
Chcete se efektivně vyrovnat se stresem a tlakem ?
Chcete praktikovat jógu v souladu se svým tělem, naučit se i cyklickou a čakrovou jógu?
Vy
Jste Tělo + Emoce + Mysl + Duše
Cítíte, že se vaše tělo potřebuje pohybovat, protáhnout, posílit, pustit přebytečné emoce a napětí?
.
Cítíte, že vaše hlava si potřebuje odpočinout od neustálých myšlenek?
.
Chcete opečovat všechny své části a nebojíte se jít do hloubky?
.
Tušíte, že když o sebe nebudete pečovat, nějaký důležitý článek skládačky ve vašem životě bude chybět?
Pak je tu pro vás:
transformation circle Jóga
Jak to probíhá?
- V první fázi se zpřítomníte, ustane vám v hlavě vír událostí, uvědomíte si, že jste tady a teď a že je vše v pořádku díky mindfulness cvičením.
- Necháte svoje tělo tančit, třást se, houpat se na míči, nebo se schoulit do klubíčka podle toho, co ono samo bude s danou hudbou potřebovat. Případné emoce můžete volně pustit v bezpečném podporujícím prostředí ven. Zbavíte tělo stresu a nahromaděných traumat.
- Protáhnete si tělo, posílíte, naučíte se nové jógové pozice a triky 🙂 Jóga je cyklické povahy, dle fází měsíce, takže se střídá od jemné restorativní či Yin přes Hatha až k Vinyase flow a pak znovu, takže získáte všechny benefity různých druhů jógy.
- Odpočinete si v pohodlíčku, dostanete péči, teplou deku, aromalejíček do ruky, levandulový polštářek na oči a projdete si úlevnou vizualizací, takže na konci lekce budete svěží, klidné, spokojené, jako znovuzrozené 🙂
zmírníte stres a napětí ve svém životě
zklidníte mysl a zvýšíte psychickou odolnost
zlepšíte rovnováhu
posílíte svaly a zvýšíte fyzickou odolnost
zvýšíte svou flexibilitu
plně prožijete emoce, které jste v minulosti potlačili a které vás (nevědomě) blokují
propojíte se sami se sebou
získáte podporu a sounáležitost s ostatními ženami…
Podrobnější informace o tom, co a jak a proč děláme, co s sebou apod., najdete zde.
O mně
Jak mně pomáhá transformation circle jóga
Já praktikuji jógu od roku 2013 a pomohla mi ve všech směrech.
Díky józe jsem si poprvé kdysi uvědomila, že vůbec mám myšlenky. Ty si tehdy v hlavě dělaly, co chtěly, a tím pádem mi způsobovaly často i dost nepříjemné emoce. Ze začátku jsem plno závěrečných meditací probrečela… 🥹
Díky józe jsem se zamilovala do svého těla a vytvarovala ho (i s pomocí cardio a tance) tak, jak jsem +/- spokojená 🤣
Díky svobodnému pohybu během lekcí se cítím svobodnější a můžu tělem a zvukem pustit všechny emoce, stres a traumata, co se zde nashromáždily.
Díky práci s emocemi jsem klidnější, spokojenější, vím, jak si poradit, když silná emoce přijde, a mám prozkoumané hlubiny svojí duše.
Díky meditacím mám šanci více spočívat v přítomném okamžiku, netrápit se zbytečnostmi a nacházet dary uvnitř sebe.
Vše, co praktikujete na podložce, se pak přenáší do reálného života, takže mně se podařilo postupně vyléčit vztahy v mé rodině s mužem i dětmi. Více o mně najdete zde.
Praktické info
– V pondělí 19:30 – 21:00 živě
40 společných 90 minutových cvičení půlka září – půlka června
– živě v Praze v Active studiu Pavla Sirotka v Jeremenkově ulici 1835/106 – Nejbližší metro je Budějovická.
V případě, že by lekce nemohla proběhnout živě, je online přes Zoom (svátky, prázdniny, nemoc…)
– Můžete si taky dopřát individuální lekce jen pro sebe. Můžete tak získat konkrétní tipy a rady, jak lépe a zdravěji praktikovat jednotlivé ásány, a svobodný pohyb a meditaci vše ušité na míru jen pro sebe.
U živých lekcí máte možnost pozvat místo sebe kamarádku, když víte, že nemůžete přijít, a předat tak i ostatním tu úžasnou možnost hloubkově se opečovat. Zlepšíte svět 🙂
recenze
Tereza
Praha
Lekce s Péťou byly vždy odměnou pro duši i tělo. Někdy klidnější, někdy dynamičtější, ale vždy s důrazem na to, že každé tělo samo nejlépe ví, co v dané chvíli potřebuje (heslo „Co se děje na mé jógamatce, je moje věc“ jsem si zamilovala už při první lekci). Volný pohyb, kterého jsem se zprvu obávala, jsem si také okamžitě oblíbila, opravdu velmi očistná a na odcházející emoce nevídaně pestrá technika. A na konci lekce vždy dokonalá relaxace s vůní bylinek a olejíčků – někdy vizualizace snových krajin, jindy moudrost, ukrytá v příběhu, krásný Pétin zpěv s kytarou, bubínek nebo ochutnávka z terapie Cesta… Každá lekce je prostě jiná, ale jedno je stejné – po 90 minutách odcházíte s klidem v duši a skvělým pocitem, že jste něco udělali pro své tělo.
srpen 2024
Ina
Praha
Děkuji za kvalitně připravené lekce jógy, které jsou vyvážené jak pro tělo, tak i mysl. Petra je lektorka respektující individuální naladění, ale je i dobrou motivátorkou k výkonům i k posouvání hranic. Po cvičení jsem příjemně unavená a zároveň klidná a spokojená. Děkuji.
červenec 2024
Monika
Praha
Petra je empatická lektorka jógy, která dokáže posouvat schopnosti každého účastníka lekce, bez tlaku na výkon propojuje lekce jógy s arteterapií, osobnostním rozvojem nebo i zpěvem manter. Geniální spojení tady a teď, protažení, i zařazení rychlejšího tempa a spočinutí na konci lekce. Její lekce a hlavně retreaty opakovaně vyhledávám a mohu jen doporučit. Pokaždé mě něčím novým překvapí :).
květen 2024
Cena
Živá 90 min lekce pondělí 19:30-21:00 :
4990 Kč / pololetí* = 249,5 Kč za lekci
10 lekcí:
3490 Kč = 349 Kč za lekci
Jedna ochutnávková lekce:
390 Kč / 90 minut
Individuální lekce:
1500 Kč / 60 minut
*pololetní kurzy mají splatnost do 30.5. a 30.11.
Co získáte?
Co vše tedy za tuto cenu získáte?
- 90-ti minutový zážitek v úzkém kruhu do 10 osob:
- Jógu, díky které zvýšíte pružnost těla, protáhnete se, posílíte, zlepšíte rovnováhu
- Svobodný pohyb (ecstatic dance), díky kterému uvolníte stres, traumata a „resetujete“ tělo, emoce i mysl a možná si je i radostně užijete 😉
- Arteterapii, muzikoterapie, aromaterapie, díky kterým prohloubíte své uvolnění a relaxaci
- Hluboce léčivé meditace a vizualizace z mé terapeutické praxe, které vás přivedou jemně k postupné transformaci
Díky unikátnímu přístupu, který používám, celkově zvýšíte svou duševní pohodu, to vše v cyklickém pojetí, takže lekci můžete přizpůsobit své aktuální náladě a kondici.
místa
Maximální kapacita je na živou lekci 10 míst
Lze přijít i nejdřív na jednotlivou lekci živě „ochutnat“.
Potřebujete pomoci se svou objednávkou? Napište mi na podpora@petrakolafa.cz a ráda Vám pomůžu 🙂
